看不透这一点，你的减肥绝对会反弹复胖。

【你没办法控制情绪，就一定会被情绪控制，然后嘴馋暴食复胖。】 被情绪控制时，你就是在无意识进食。在这之中，你有强烈的失控感，因为“你”不在了。那个冷静理智想瘦的你，在那一刻似乎荡然无存。 只剩下： “我要吃，立马就要吃，狂塞到嘴里，填满撑满胃部。”直至你再也塞不进去食物时，“你”好像才回过神来，理智回归，于是后悔懊恼厌恶为何管不住自己的嘴。 这样的无意识进食行为，几乎是每个减肥人后期老手们的通病。如果你没办法解决这个问题，那你基本这辈子与瘦子无缘了。 相信你也知道，一味的控制是不行的。脑子被你强大的自律控制个一年半载还行，但后面它总会让你偿还的。节食不是不暴，只是时候未到。 这时候我可以指出一条明路，有缘人可以去自行探索，或许是能帮助到你的： 【冥想，正念，情绪释放以及修心。】 以上都能训练到你觉察情绪的能力，以及回归当下去做任何事。让你从此能掌控情绪，而不是被情绪反控制。 当你能掌控情绪时，减肥就会变得非常简单轻松了。 分享一下我的实践： 繁忙的工作结束之后，突然升起一种无聊的感觉。 我立马就觉察到了，然后闭上眼睛。深呼吸～ 告诉自己：“我现在感觉到了无聊。” “我在万念俱灰的情绪之中。我什么都不想做。”继续吸气，呼气～ “我能把这种无聊的感觉放掉吗？”“能。” “我愿意丢掉这不舒服的感觉吗？”“愿意。” “那什么时候让它离开？”“现在。” 继续吸气呼气～再感受一下，现在无聊的感觉还有多少？ “无聊的感觉没有了，但是有贪求。我好像在贪求一些甜食或者一杯咖啡。”感受一下胃。 “饿吗？”“不饿。其实我的胃并不需要食物。” “那你到底是在贪求什么呢？” “获得世俗的认可。” “哦。好的，我看到了宝贝。”继续呼吸～ “能释放掉这些贪求吗，不管是食物上还是被认可。” “可以。” 随着呼气吸气～ “我能丢掉贪求一切的感觉，包括食物。” “我也愿意放掉。” “且现在就离开我的身体。” 呼气～吸气～ … 睁开眼睛，眼睛会突然一亮有神起来。会立刻恢复行动力满满的状态。 【控制情绪，不是对抗它，而是拥抱它。】 只需要让我们觉察看到情绪，然后感受体验它，最后放它走。情绪走后，你就神奇的不想吃了，也就【破了你减肥中总是嘴馋的问题。】 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。