暴食是畅快的，而重建少吃太难了。

大家暴食时大吃特吃，吃撑总是畅快的。而放纵过后的重建可太难了。【建设（重新好好做人少吃不吃）需要很长时间。】【而搞砸（吃撑暴食）只需要一瞬间。】【学会抵抗那一瞬间的快感冲动，是减肥的必修课。】我知道你减肥很急，很想快速瘦下来。但你先别急，最快的方法就是不吃或少吃。实在想吃，那你就吃一口或吃三口。正念着吃，去品鉴食物味道。去满足脑子的一个多巴胺烟花就好了。千万别上头，贪求欲望饕餮上身，吃的停不下来。如果你想减肥速度再快点，再快快快快点瘦下来。【就别管不住嘴，既要又要。】【你越急，越得把每一步走好。】稳住每一天，把握住情绪性进食想暴食的那个瞬间。【那个瞬间才是真正决定了你的进度是快还是慢。】暴食是畅快的，而重建少吃太难了。建设需要很长时间（你知道的，暴食吃撑过后，重新修改重来一次是很难的很痛苦的）而搞砸只需要一瞬间。学会抵抗那一瞬间的快感，是减肥的必修课。（就是我一直推崇的修心，向内求，以及自我探索成长）感兴趣的人，可以去看我其他文章笔记。 - 关注我！一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。