冬季养生，要懒15点。
易运说健康
2024-12-04 20:11:07
1.少洗头
2.少折腾头发
3.少熬夜，冬季宜藏养精神，早睡晚起护阳气。
4.少剧烈运动，避免大汗淋漓，适度舒缓活动为佳。
5.少出远门，寒天路滑、风大，居家周边活动更安稳。
6.少碰生冷食物，像冰饮、生鱼片，多吃温热熟食暖脾胃。
7.少穿紧身衣物，着装宽松舒适。
8.少长时间看电子屏，减少用眼疲劳，养护双目视力。
9.少用冷水洗漱，温水为宜，免受寒凉刺激。
10.少开窗通风太久，适当换气防寒气直入，护室内暖湿环境。
11.少忧心焦虑，保持心境平和，顺应冬季闭藏特性。
12.少戴金属饰品，其生冷易伤身，可选温润材质点缀。
13.少频繁外出聚餐，饮食规律自制，防积食肠胃不适。
14.少贪黑起早工作，劳逸结合，留存体力精力。
15.少让手脚长时间外露，及时保暖，防生冻疮、寒气入侵。
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