【高遗传风险人群的结直肠癌】根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，对于具有较高遗传风险的结直肠癌人群，通过减少红肉🥩和加工肉类🥓的摄入，同时增加水果🍎和蔬菜🥦的摄入，可以将患癌风险降低40%！📉
研究人员分析了来自英国生物样本库（UK Biobank）的346,297名参与者的数据，将他们的生活方式得分与癌症发病率进行了比较，并根据美国癌症协会的指南将参与者分为健康组、不健康组和中间组。📊👥
结果显示，与低得分组相比，生活方式更健康的参与者患癌风险明显降低，尤其是在高遗传风险人群中，这种风险降低效果最为显著！🔍💡
研究还发现，健康的生活方式包括更高的植物性食物摄入🥗、维持健康体重、限制酒精🍷摄入以及其他与癌症风险相关的积极行为。这些发现进一步证明，生活方式的调整是预防癌症的有效方法。🌈
Choi J, Jia G, Wen W, Shu XO, Zheng W. Healthy lifestyles, genetic modifiers, and colorectal cancer risk: a prospective cohort study in the UK Biobank. Am J Clin Nutr. 2021;113(4):810-820. doi: 10.1093/ajcn/nqaa404s
