想瘦必看！靠【信念感】戒暴食瘦30斤

很多人会问我：“涂，为何我减肥或戒暴食总是反反复复的啊？” 我的回答是：“反反复复就是缺失信念感，【做任何事比的就是谁坚定。”】 你们回想一下，第一次减肥是不是相对轻松？因为第一次准备减肥的你坚如磐石，谁都没办法撼动你的决心。 你就是想体验一次瘦下来的美好，去看看九十斤一百斤的世界是怎样的。 于是你十分不动摇的一口零食不吃，高热量的食物不吃。于是你瘦啦。然后瘦下来的日子确实美好，可是为何后面会反弹复胖呢？ 原因有二：1️⃣是你用了太多力气在自制力上了，你的克制自律已达到了一个顶峰。就像一个弹簧弹弓一样，太用力拼命拉到极限，等着你的就是触底反弹。 2️⃣你的信念没那么足了。大家尝过瘦下来的美好了，大家也都认可瘦带来的快乐。但是，身体与大脑比我们有智慧。 它觉得你减肥一直不能吃好吃的太痛苦了，你都活的不快乐。虽然瘦下来，别人的夸赞会让你开心，可这个开心不是每天都会存在的，你是一个普通人，不靠这个身材赚钱吃饭。 于是大脑开始罢工松懈了。就导致你每天吃饭一日三餐还包括上午茶下午茶还有夜宵，【全是快乐点以及诱惑。】 【大脑没有了信念感，就会松懈。松懈就会导致你反反复复瘦不下来。】 松懈坚定感不足原因：1️⃣是情绪化暴食，由于自身性格，原生家庭创伤（完美主义，非黑即白思维）让你被小我思维折磨的不受控制，反复戒暴食又反复想瘦，一直拧巴内耗受折磨。 2️⃣是你没有找到你的内心坚定——你的信念。你为何要瘦下来？我之前写过一篇文是《你瘦不下来是因为你心不明》。可以去看看，那篇写的非常明朗。 【你找不到你为何要舍弃大快朵颐吃撑的快感，那你就会一直反复。】 不仅要找到你的内力，还有外力。 内力就是你自己的审美以及价值观有没有漂亮这一项，你喜欢这样的自己；外力就是环境压力，如果没法保持这个身材，会丢失饭碗或者赚不到钱等。 又如何加强坚定？ 1️⃣别像之前第一次减肥时一样，弹簧弹弓拉的太用力了，松弛点，轻松点！利用语言的力量！每天坚定告诉自己一定能达到结果，不需要痛苦！以及想象你已经是瘦子的画面等！ 2️⃣让大脑【快乐地】坚定。【必须快乐且享受地坚定。】必须不动摇。认准了，就一条路就下去！不怀疑！不退缩！ 一直少吃不吃就好了，减肥就是这么简单！ - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。