不看后悔——轻松瘦30斤的强女思维！

直接说这个思维步骤了，大家好好听。只要认真听进去且做到的，无不一例外全部轻松瘦下来且戒暴食成功！ 1️⃣明确你的目标。 你知道你为何要瘦吗？你想瘦下来的核心目标，请明确。不要不清不楚，稀里糊涂。 比如，你到底要瘦到多少斤，或者达到怎样的状态？首先得让你的心明朗起来！你一个月的可接受范围目标斤数是多少？你又打算花多长时间去完成这个目标？ 现在找出纸笔，或者在手机备忘录里，像认真做题目一样。一条条你的目标，明确下来，以及取得怎样的结果，全详细写下来。 好，这只是第一步。 2️⃣值得做的支点。 第一步的目标是不是通过你的深思熟虑，觉得有了斗志，你想达到这个结果的是吧？ 这时候，继续考虑，你达到以上那个明确目标后，你能收获什么？全部一一写下来。 你能实现穿衣自由啦，你会被人羡慕身材苗条啦，你能为你的事业赋能赚更多的钱啦，或者你只是为了自己想感受一下瘦子人生等等等。 你能收获瘦下来任何好的反馈，只要是你认为是值得的，就全部写上去。然后看着这些值得的点，这时候，你是不是感觉更有动力更清晰了！觉得自己信心十足了！ 停！还不够！满足这两点是不够的。 3️⃣你是可实现的。 这时候，看着你条条框框写的两大类无数小类。问自己，能否可实现化？ 你的目标与达到目标后的值得价值，这两者中，只缺什么了？ 对。就是你的执行力。你不去做，那搞鬼啊！！！！ 那这时候，我告诉你，此刻只需要写上一句话：一直少吃或不吃就好。对！就这一句话，如果你只是针对减肥这一件事上的话。就是这么简单！ 你问我食谱？运动？你不能坚持一辈子内心由衷热爱的事，不符合这个条件我让你去做它干嘛？你不去按照食谱吃了，你不运动了，还不是该反弹反弹？ 你与你获得目标产生的价值爽感，就只差这个行动力——一直少吃不吃就好。减肥就是这么简单！！ 你看再多减肥方法论，去买再多乱七八糟减肥产品，都没用！就少吃，不吃，一直循环！这才是核心！你只要把这三点做到，就不信你瘦不下来！也不会反弹了！ 因为你第二步就已经为你避免了此结果，暴食反弹的都是瘦下来后的正反馈价值不足以支撑付出了！有暴食困扰的移步我其他文章。 听懂的点赞！ 也欢迎把你们记录的三步走分享出来，以此为起点，开启你丝滑的瘦子人生！ - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。