对身体好的食物✅ 建议收藏👇🏻👇🏻 1、苹果。 2、鱼类。 3、粗粮。 4、豆制品。 5、坚果。 6、绿叶蔬菜。 7、水果（除了榴莲） 8、红薯（低糖低脂又好吃） ⚠️减肥晚餐怎么吃？建议收藏： 1、火龙果➕无糖酸奶（低脂掉秤快） 2、蒸红薯➕水煮虾（低脂又好吃） 3、玉米➕清蒸鲈鱼（低脂又掉秤快） 4、脱脂牛奶➕燕麦片（低脂又好吃） ✅5天掉秤7.5斤，轻断食减肥法： ⚠️饮食控制： 1、不吃零食、不喝奶茶、不吃甜品。 2、早起一杯咖啡（有助提高代谢） 3、三餐饮食以清淡为主，少油盐糖。 ⚠️运动控制： 1、养成每天早起一个小时的习惯。 2、我会选择慢跑、我会选择力量训练。 3、提高代谢，利于减脂掉秤，大家可以试试。 ✅【前两天清肠】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：玉米➕西兰花 晚餐：紫菜豆腐汤 ✅【后三天控糖】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：粗粮➕西红柿 晚餐：凉拌黄瓜
对身体好的食物✅ 建议收藏👇🏻👇🏻 1、苹果。 2、鱼类。 3、
远远时尚穿搭
2024-12-18 13:15:09
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