50岁以后要养骨建议收藏 1、不喝骨头汤。 2、早睡早起。 3、不吃甜

远远时尚穿搭 2024-12-19 13:15:23

50岁以后要养骨建议收藏 1、不喝骨头汤。 2、早睡早起。 3、不吃甜食。 4、少吃咸菜。 5、不喝碳酸饮料。 6、多吃豆制品。 7、多吃深海鱼虾。 8、多吃蔬菜水果。 9、戒烟戒酒（适量喝红酒） 10、坚持每天喝杯咖啡（有助于提高钙吸收） ✅养成好习惯，骨质疏松也能逆转。

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