强肝三多喝 建议收藏 1、花生米。 2、绿豆汤。 3、苦瓜汤。 【以上饮品，大家要经常喝】 ✅三少喝： 1、少喝酒（酒精饮品） 2、少喝奶茶（高糖高热量） 3、少喝果汁（高糖高热量） ✅养成好的饮食习惯，你的身体会给你惊喜：一周轻断食，掉秤5-10斤左右： 【前两天清肠】 早餐：水煮玉米➕黑咖啡 午餐：白灼菜心➕水煮鸡蛋 加餐：一杯黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜/番茄（二选一） 【后五天掉秤】 早餐：水煮鸡蛋➕去皮鸡腿➕黑咖啡 午餐：芦笋炒虾仁➕玉米；6/7分饱 加餐：一杯黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：吃点蔬菜（不吃主食）
强肝三多喝 建议收藏 1、花生米。 2、绿豆汤。 3、苦瓜汤。 【以上
远远时尚穿搭
2024-12-18 13:15:09
0
阅读：54
