年龄大要养骨 记住4吃4不吃 一、吃核桃。 二、吃虾皮。 三、吃海带。 四、吃豆腐。 4不吃 一、年糕（高升糖）二、汤圆（高升糖） 三、粽子（高升糖）四、炸糕（高升糖） ✅骨质疏松的表现： 1、身高变矮。2、背部驼背。3、腿部弯曲 ✅骨质疏松的危害： 1、影响身高。2、腿部关节疼痛。 ✅骨质疏松的改善方法： 1、多喝牛奶。2、多吃蔬菜。3、多吃鱼类 4、戒掉零食。5、坚持锻炼身体。 ✅骨质疏松的朋友，养成每天喝杯咖啡的习惯，有助于提高骨密度哦！
年龄大要养骨 记住4吃4不吃 一、吃核桃。 二、吃虾皮。 三、吃海带。
远远时尚穿搭
2024-12-20 15:15:50
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