控糖多吃这些食物 建议收藏 1、平菇。 2、鸡蛋。 3、豆腐。 4、牛肉。 5、虾仁。 6、苹果。 7、蓝莓。 8、红薯。 9、南瓜。 10、紫甘蓝。 ✅五天控糖减肥法，5天掉秤6-8斤： ⚠️第1天：全天吃鸡蛋（不吃蛋黄） 早上2个水煮蛋、中午2个煎蛋、晚上一样 早上喝杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 ⚠️第2天：全天吃水果（苹果优先） 早上吃苹果、中午吃苹果、晚上吃苹果 早上喝杯黑咖啡，消水肿，排宿便。 ⚠️第3天：全天吃蔬菜（白菜优先） 早上吃白菜、中午吃白菜、晚上也吃白菜 早上喝杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 ⚠️第4天：全天喝液体（推荐豆浆） 早上喝豆浆、中午喝豆浆、晚上也喝豆浆 早上喝杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 ⚠️第5天：全天粗粮（红薯优先） 早上吃红薯、中午吃红薯，晚上也吃 早上喝杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。
控糖多吃这些食物 建议收藏 1、平菇。 2、鸡蛋。 3、豆腐。 4、牛
远远时尚穿搭
2024-12-20 15:15:50
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