🔥冬至养生 15天‼️健康弯道超车🤘
冬至-阳升 抓住养生的大好时机
冬至，代表一个新的循环开始，是一年中最重要的阴阳交替时刻，藏入地下的阳气逐渐回升，世间万物，借冬至伊始复原中气，准备焕发新的生机。
一起来养生吧～ 为什么说冬至是养生黄金期
冬至养生✅循六宜、享四宝、品三茶、食三膳
冬至已至，阴及阳生，冬日深沉的寒意悄然降临。
“冬至阳回，万物萌动”，此时的人体亦需顺应天时，固阳养阴，调和内外。
冬至养生，核心在于“固阳”与“养阴”——“温补元阳、滋养阴液”，让身心在寒冷中寻得平衡与温暖。
✅冬至养生六宜：
饮食温润
起居有常
情志和畅
适度运动
环境舒适
日照充足
✅冬至享四宝：
人参
阿胶
黑芝麻
核桃
✅冬至品三茶：
桂圆红枣茶
枸杞菊花茶
姜茶
✅冬至食三膳：
当归生姜羊肉汤
黑豆红枣炖猪骨
雪梨枸杞银耳羹
冬至时节，让我们遵循自然规律，调整身心，以温润的食物滋养，让健康与温暖伴你度过每一个寒冷的冬日，迎接即将到来的春天。
