布局2025|如何显化2.0版本的自己（健身版）

2024年我靠这个方法把年初的健身flag都实现啦， 负重10kg引体做组，硬拉2+倍体重做组，网球🎾和泰拳也进步很大 也一直在买喜欢的包包衣服首饰，变得sporty & rich 🎀给大家分享一下方法吧—— 1️⃣figure out理想的2.0版本的自己（大致地思考出2.0版本自己的运动样貌，例如：体脂22内，宽肩，马甲线清晰，初现蜜桃臀） 2️⃣定义2.0版本的自己 1.定义自己健身能达到的能力 （这是你的目标，目标可以夸张一点，属于跳起来可能够得着的那种，例如晚上也有马甲线，例如能拉起来一个引体向上，例如硬拉达到2倍体重） 2.定义习惯 （例如每天健身一小时，培养一个球类爱好等等） 4.定义健身风格 （描述2.0健身的你的gym打扮，例如活力小麦色，例如精致贵气白皮瑜伽小姐姐，喜欢什么就是什么，但我们无一例外都是健康身材好的[偷笑R]） 5.定义给自己的肯定语（肯定语能让你更加确信自己可以做到，比如“我相比去年进步了我太牛了”“今天练完炫了好多肯定肌肉咔咔涨”） 接下来就是良好的时间与精力管理了！之后我会聊聊我是怎么做到高压环境下还能减脂增肌快乐运动的[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] I want it，I got it ✨ 健身女孩们不要觉得这些很遥远，2025你也可以做到 努力给自己创造舒适的磁场和节奏