2025，聊聊健身必要的消费升级与降级

纯个人角度，总结一下这两年健身消费的想法。 虽然大环境不好，但健身上我消费升级远远多于降级，直接让健身与生活品质大大提高，心态一整个nextlevel，而细算也没有多花很多[萌萌哒R] 🎀先说一下我觉得最值得的消费升级。 1️⃣买质量更好更漂亮的健身衣服 腰臀比低于0.64后，愈发觉得早年买的二三十的花里胡哨爆款短裤就腰部松松垮垮，臀反而勒得紧紧的，全扔了[捂脸R]稍微贵一点的健身裤包裹和提臀都好，也能穿得更久。 好看的衣服也是女孩子运动的动力之一哇！ 2️⃣要挑嘴，吃得更好 我不再图便宜啃鸡蛋白和鸡胸肉这些优质却难吃的蛋白，直接改成把牛肉、虾当作主要的蛋白摄入，宁愿多花点钱吃点好的[偷笑R] （ps不吃鸡胸肉真的可以幸福很多！！ 3️⃣多元化运动，单撸铁是不够的 23年的时候我经历过一段可怕的低谷期，由于工作压力、生活琐碎、以及过度训练带来的透支，曾经有一个月，我就只去了2次健身房。 直到开始练习泰拳和网球之后有所改观。只撸铁的人身材是没得说的，但协调性和灵活性大概率会差的离谱。其他运动可以一定程度上补足短板，而且尊嘟很快乐！不过一般这种运动花销都不是少数，建议先体验再考虑入坑。 4️⃣安全护具直接上最高配 譬如腰带。如果你对训练重量有要求，想突破，那几十块钱的建议别看了，支撑力一言难尽。建议直接上力量举腰带一步到位，因为你迟早会买。价格一般1-2k可以搞定。 🎀那我有哪些消费降级？ 1️⃣拒绝购买私教课，一节私教没报过的我，现在是私教的教练。这里尤其指的是商业健身房连报几十节的那种。并不是说私教没有价值，而是不要盲目，因为现在肚子里没货、kpi导向的教练太多了，碰到不靠谱的，几十节课不一定能让你学到多少东西，但一定会让钱包变瘪。 如果有一定学习能力又想节省开支，强烈建议自学，几万块都够买几千斤牛肉，够吃十几年了。 2️⃣奢侈品包买得少了，要买就买实用能装的经典款。小包又贵又装不了啥，大包至少能塞得下一条瑜伽裤。 3️⃣不再去美甲店做贵价长款美甲，健身时指甲劈裂过的心酸往事我不想回忆了，现在改买中短款穿戴甲贴，省钱省事。 4️⃣不再买乱七八糟的健身零食，只买真正喜欢的。有很多打了健身tag的零食价格直接翻n倍卖，其实成分也没有好到哪里去。 其他想到再补充。