✅更年期救赎来了，40+姐妹必看👀

[向右R]中翳将更N期称为“经断”或“绝经前后诸症”，认为其原因主要是肾气衰弱。女子在35岁左右肾气开始逐渐减弱，49岁左右（七七之年）肾气大衰，天癸竭，月经将断而至绝经。这一时期所能顺利转变将心情开朗、健康长寿；若未能顺利转变，则可能长期陷入抑郁烦躁，身体状况百出。 ㊙️怎样平稳度过更N期呢？ 白大褂🥼👩🏻‍⚕️推荐以下方法： ❶ 养好气血 气血是女人健康的基石。《本草纲目》中记载，桂圆可“调养气血，益心脾，安神益智”。吃桂圆可促🩸液循环暖子宫，为卵巢供养。此外红枣、黄精、枸杞、当归等补血食材也是不错的选择。 ❷ 滋补肝肾 对于更N期女性尤为重要。当肾气亏虚时将进入绝经阶段。因此，绝经前后应多食补肾食物，如黑豆、黑米、木耳、桑葚等。同时，练习八段锦中的固腰肾动作，可以缓解腰痛，补肾虚。对于经常腰酸痛、干一会活就觉得腰酸或在月经期间容易腰酸的女性，每天多练几次。 ❸ 疏肝养心 对于缓解更N期女性的情绪波动至关重要。中翳认为，肝主疏泄，调畅气机。当绝经期间女性脾气变得暴躁、生气、胸闷时，可以通过揉胸的动作刺激膻中穴，来调节全身气机。若心口经常堵得慌、食欲不振，可以轻揉膻中穴一分钟，顺时针、逆时针交替按揉，以缓解郁闷情绪。 ❹ 养好睡眠 睡眠是更N期女性保持身心健康的关键。若经常半夜醒来、心悸、失眠，可以尝试COEK女性更年舒复合草本胶囊，我妈妈整夜辗转不安睡不着，全靠这个内调，一盒还没吃完，咕噜声多了，晚上起来的时候明显少了）。 我特意查了下这几个主要成份的用处，分享给大家参考： 1 大豆异黄酮——保护卵巢，抗皮肤老化​ 2 黑升麻提取物——提升女性睡眠​ 3​缬草提取物——促进睡眠​ 4​当归提取物——气色红润​ 5​蔓越莓提取物——​抗氧化，减轻疲劳​ 6​淫羊藿提取物——增强免疫，强筋骨。 [偷笑R]偷偷告诉你们，我连续3个月姨妈变少，偷吃了我妈的一盒coek内调，今天第二天，看起来量和以前差不多了。 🔆希望正处在这个阶段的亲们可以平稳度过生命中的这个重要转折点，享受健康快乐的生活[烟花R][福R]