你以为是在休息？实际上是在耗气血！

1、喜欢“葛优躺” 打工族，久坐者，一回家就“葛优躺”。你以为换了一种姿势放松，实际上“久坐”、“葛优躺”、“卧床躺”会使血液流动不畅，导致气滞血瘀。 [举手R]2、吃饭必看“下饭剧” “下饭剧”,顾名思义是在吃饭的时候看剧、看视频，否则饭都不香了。实际上吃饭一心二用，会加重脾胃的运转负担，容易出现消化不良的情况。脾胃是先天之本、气血生化之源，脾胃虚弱自然导致气血生化不足。 [赞R]3、喜欢“思考” “思虑过度”会造成脾的运化失常，脾气虚弱，气血生化就会不足。思虑过度还会伤心神，容易出现神经衰弱、失眠等情况。 [举手R]4、每天泡脚出大汗 泡脚被认为是简单实惠的养生方式。但有的人每天雷打不动泡上几十分钟，而且喜欢泡到满身出汗才罢休，殊不知这样是非常伤气血的。津汗同源，气随津伤。出汗过多，津血随着外泄，就容易造成气血不足。 [飞吻R]5、休息日躺一天 很多人会说：“好不容易到了休息日，那就大睡一天吧”，一直躺到头晕眼花，浑身没劲！白天升阳，该起床的时候不起，就会升不起阳气，气机受阻。“久卧伤气、久坐伤肉”，这样躺一天最伤气血。 [飞吻R][飞吻R][飞吻R]养回气血正确姿势! [喝奶茶R]一、调理脾胃 脾胃五行为“土”，土生万物，乃后天之本，气血生化之源。气血不足的人往往都脾虚。养好脾胃，气血的生成就会回溯正常，周身的气血也就运行通畅了。👉道家养生推荐：药食同源、健脾祛湿的山楂内金膏、宫廷御方八珍丸 [喝奶茶R]二、滋养肝血 《灵枢·本神》记载:“肝藏血，血舍魂”。简单来说就是“肝储藏血液”。随着年龄的增长，人的脏腑功能都会不断衰弱，气血不足，免疫力也会下降。👉道家养生推荐：解郁逍遥膏。 [喝奶茶R]三、运动生阳 对于经常久坐，进行脑力劳动的人来说，越乏越需要运动。运动过少会导致身体气机运行始终处于缓滞状态，引发气血不足的各种症状。亚健康人群最适宜散步、习练太极拳、站桩、八段锦、五形气功等舒缓拉伸的运动，在不耗费气血的情况下，以动为养。 [喝奶茶R]四、好好睡觉 常言说：药补不如食补，食补不如睡补。睡眠，本是补充体力最好的方式，因为人在睡眠中才造血。所以，睡眠是身体健康和康复的核心。