血小板减少，迟迟升不上去？别焦虑，做好这4点，稳定升板不是梦！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少，如同身体发出的危险信号，让不少人忧心忡忡。别怕，从中医角度出发，做到这 4 点，血小板升高并稳定并非难事。 一、精准辨证，中药调理 中医讲究辨证论治，针对血小板减少，会依据每个人的体质、症状进行精准诊断。 二、合理膳食，药食同源 中医认为，许多食物兼具药用价值。血小板减少者，可多吃红枣、桂圆等。红枣补中益气、养血安神，桂圆补益心脾、养血安神，二者恰似 “气血小卫士”，日常食用能帮助提升血小板。 三、适度运动，气血畅行 适度运动对血小板稳定有益。中医强调 “动则不衰”，慢跑、太极拳等运动，能促进气血流通，增强体质。气血畅通，就像给身体搭建了顺畅的 “运输通道”，让营养物质更好滋养脏腑，助力血小板提升。 四、情志舒畅，身心同调 情绪对血小板影响不容忽视。长期焦虑、抑郁，易致气血失调。保持心情舒畅，如听音乐、散步等，可使气血调和。心情愉悦，身体 “内环境” 和谐，更利于血小板维持稳定。 总之，血小板减少别焦虑，坚持做好这4点，相信血小板会逐渐回升并稳定，重拥健康生活。 就以我之前接诊的一位血小板减少患者为例，张先生，51岁，血小板减少3年，一直忽上忽下不稳定，通过以上4点坚持了3个月，乏力疲劳，出血点，牙龈出血，睡眠差，入睡困难，腹胀，脾大，大便长期不成型问题，都得到了解决，血小板更是成功升到了135，并且一直很稳定，后期随访至今未在反复。 其实，中医治血小板减少就是这样，从病根入手，把脏腑功能，体质等纠正过来，一个人吃的好，睡的好，二便正常，身体好了，血小板升高和稳定都不是问题。
