春节暖心指南｜呵护更年期妈妈的健康！

春节是团聚的时刻，但家里正处于更年期的妈妈可能正默默承受着潮热、失眠、情绪波动… [失望R][失望R] 作为家人，需要用“科学关爱”代替“过度进补”，才能让她真正感受到温暖！[害羞R][害羞R] 陈医生总结以下几点：[向右R][向右R] [一R]饮食调理—高钙低糖 过年期间容易高油高脂高糖，更年期女性需多吃优质蛋白、深绿色蔬菜、少碳水少油脂等，可以多吃草莓、蓝莓、柚子，替代糖果糕点，控糖又解馋～ [二R]情绪管理—察言观色 在家期间多多夸赞妈妈，让她感受到“被需要”的幸福。当意识到妈妈出现情绪波动时，特别是持续情绪低落、严重失眠，家人们应主动沟通，你们的支持永远是最重要的！ [三R]主动健康—积极面对 帮助妈妈正确认识更年期，科学对待，特别对于相关知识缺乏的妈妈，要主动给予正确的引导，节后及时就医排查！ 更年期的疲惫不是“矫情”，而是激素剧烈波动的真实痛苦。[举手R][举手R]这个春节，用理解和行动告诉她：“妈妈，您健康快乐，才是全家最好的年味！”[太阳R][太阳R] 春节期间，你是如何关心妈妈的呢？[鼓掌R][鼓掌R]