2025年，养元气。存在于肾脏之中，来源中先天父母的气，称作元气;
来源于后天，由饮食物所化生的水谷之气与肺脏呼吸之气相合，居于胸中的气，称作宗气。
以先天父母为来源的元气又要得到后天脾胃饮食物中的营养物质的充养,才能不断充盛起来。
元气来化谷气，把饮食变成我们自身的营养和物质。
食物是有气的，它藏着天地之气，藏着自己特有的四气五味，天气是当地的四季之气。
我们吃东西，不光吃的是食物，还有食物蕴含的生、长、收、藏的能量。
食物的本身还有生机之气，刚从菜园摘下来就直接吃，食物的气又足又新鲜，和你放冰箱放了几天之后的，不能比，肯定刚摘下来的更有能量，中医看食物不仅是看它有形的物质能量，还有无形之气!
中医说，人这一生的吃饭是有定数的，不是说吃的食物是有限的，是你运化食物的元气是有限的，所以，不要用我们珍贵的元气去化乱七八糟的食物。
[一]顺天时，吃应季食物比如春天，应吃嫩芽绿叶，少吃肉。
夏天体内胃肠容易寒凉，要吃温性的东西。
秋天易燥，要吃水果，当季下来什么就吃什么。
冬天是闭藏的时候，多吃地里藏着的东西。
[二]吃常食
一方水土养一方人，所谓常食，就是方圆百里出产
的东西。
偶尔尝个鲜吃点别的也可以，但不能多吃，多了就出现水土不服。
固定模式的「常食」消耗自身的元气少!
[三]饿了再吃，不饿不吃
吃饭这个事情上，一定要相信自己的天感觉，胜于后天的知识与意识。
尊重身体的信号，有饥饿感才吃东西。
