如果不是因为信仰，真的不建议吃素啊，尤其是年轻女孩。
素食者的营养强化食品在我国还不普及，一般人吃素，很难把蛋白质吃够，豆制品吃太多又容易带来其他更多的健康风险。
只是为减肥，更没必要吃素啊，吃素的胖子比例更大，脂肪肝发病率更高。
即使吃素的瘦子，也比同龄人显老，皮肤头发对比特别明显，白发更早，皮肤更皱，更不要说肌肉骨骼内脏功能这些看不到的。[doge][喵喵] 刘晓庆好多吃素的朋友都去世了 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
普通人最快最有效的减肥方法。1、只吃两餐，8点前吃完。2、每餐营养均衡，先吃
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