凡事不为过，即使是很好的食材也不能主次颠倒。
今天咨询的案例是某人减肥用燕麦取代米面为碳水，结果消化不良胃胀痛难受；
燕麦是不是好东西？特别好，
但没有金刚钻就别揽瓷器活，我见过健身教练吃燕麦饭的，看看人家胳膊腿上的肌肉，可以预想到胃壁上也都是肌肉，那研磨起来多给力啊；
咱们看不到胃，咱们看看四肢和肚子上的肉肉可以联想下我们的肠胃能力咋样[笑cry]
但我也不认同人只吃大白米饭大白馒头，生活中大多数人（包括小朋友、老人）都可以粗细结合的吃，
至于这个临界点在哪儿靠你试，以身体舒服为准，不以嘴舒服为准。
举例我爸：他身体特别好，消化半精半细的食物没问题，但就是不爱吃粗粮，做杂粮饭他就不开森，
后来是我妈不退缩他才吃的，习惯后发现不错，老年性便秘都改善很多。
人要结合自己的能力选择正确的饮食。
