人长期吃不好的东西，人就会变得很丑。
这件事听起来有点玄学，但现在科学基本上已经能证实一部分了。
比如，长期吃加工零食饮料的人，会受到精制碳水、劣质油脂、高钠和总热量超标的反向塑造。
精制碳水（包括添加糖）：会导致肠道菌群失衡，坏细菌主导肠道生态后，会影响到人的情绪、免疫力、饱腹感和饮食偏好等等；
劣质油脂：会引起和加重慢性炎症，而慢性炎症会影响到人的情绪和皮肤状态；
高钠：会伤害胃、肾和血压，影响身体机能。还会导致身体和眼睛水肿；
总热量超标：会引发肥胖，变丑。进而导致血脂、血糖、血压、尿酸都不好，引发胰岛素抵抗，进一步变丑。
所以，食物一定会反向塑造人，有时候我们放纵吃的零食、饮料、冰激凌、高油高盐高糖的外卖，各种烧烤、煎炸的劣质食物，最终都会记录在脸上。
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