超“省力”的失眠救星方！轻松上手，高效助眠，深睡8小时不再是梦 今天想和大家唠唠酸枣仁汤，这可是中医调理失眠的宝藏良方。 酸枣仁汤组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓 、川芎。别看材料不多，却能直击失眠要害，养血安神、清热除烦，给你一夜好眠。 我分享一个案例，讲讲酸枣仁汤是如何在复杂情况下，轻松解决失眠难题的。 有位38岁的职场女性，工作压力大，经常熬夜加班，一段时间后被失眠缠上了。起初，她入睡困难，即便睡着也多梦易醒，每晚睡眠时间不足4小时。后来，情况愈发严重，还伴有头晕目眩、心慌心悸、五心烦热、咽干口燥的症状。 她试过不少办法，喝牛奶、做瑜伽、听音乐，都没效果。去看西医，开了安眠药，可又担心副作用，不敢长期服用。 转过来看中医时，我见她面色萎黄、舌苔薄黄、舌尖红。一番诊断，判定她是长期劳心伤神，导致肝血亏虚，虚热内生，扰乱心神，引发失眠。 于是便开方：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、当归、白芍、合欢皮、夜交藤、甘草。 她按方服用一周后，入睡没那么困难了，睡眠时间延长到5 - 6小时，心慌、五心烦热的症状也有所缓解。持续服用一个月，睡眠基本恢复正常，精神头也回来了，工作生活都重回正轨。 这药方里，核心就是酸枣仁汤。酸枣仁养血安神，知母清热除烦，茯苓宁心安神，川芎调畅气血，解决肝血不足、虚热内扰的根本问题。在此基础上，加入当归、白芍增强养血之力，合欢皮、夜交藤助眠，全方位改善失眠。 酸枣仁汤特别适合因工作压力大、长期熬夜、情绪焦虑导致失眠，且伴有头晕、心慌、手脚心发热等症状的人群。还有更年期女性，内分泌失调，容易出现肝血不足、虚热内扰，用酸枣仁汤调理也很合适。
