损伤牙齿的行为有哪些？

[两颗心R]一、食用以下易损伤牙齿的食物： [一R]、酸性食物：例如橙汁、柠檬、醋等，酸性物质易腐蚀、软化牙釉质，长此以往可能造成牙齿釉质缺损、发生龋齿。 [二R]、过甜食物：例如：巧克力、糖果、蜂蜜等，此类糖份可以直接附着在牙齿表面，被口腔中细菌分解产酸，造成牙齿的龋坏。 [三R]、过硬食物：例如：带壳坚果，冰块，硬糖果等。硬物易引起牙齿的隐裂。 [四R]、粘性食物：黏在牙齿表面，或是残留在牙缝中，给牙菌斑提供更充足的能量，从而增加龋齿的风险。 [五R]、碳酸饮料：其中的碳酸和磷酸会伤害牙齿牙釉质。 [六R]、咖啡、茶、红酒：这些饮料中的单宁物质会加重牙齿着色，长期饮用可能导致牙齿表面污渍。 [两颗心R]二、拥有以下损伤牙齿的行为习惯： [一R]、单侧咀嚼：容易造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻则影响面部美观，重则造成牙齿的过度磨损及颞下颌关节功能紊乱。 [二R]、用牙齿咬硬物：例如开瓶盖，开螃蟹壳等。 [三R]、冷热交替地进食：过烫食物让牙釉质膨胀，若此时再遇冷饮，则会遇冷收缩，易产生裂纹，长此以往易患龋齿。 [两颗心R]三、本科普指导意义： [一R]、避免损伤牙齿的行为、减少损伤牙齿的食物摄入。 [二R]、食用此类易损伤牙齿食物后及时漱口。