我姨从医 30 年，教了我 13 招健康秘诀： 我姨，老医生，三十年临床经验，总结健康经，十五条，简单实用。 饭后别猛躺，先站会儿，助消化。早起一杯温水，肠胃舒服。别低头玩手机，颈椎要命。少吃外卖，自己做饭，健康又省钱。睡前一小时，远离手机，好睡眠。多吃应季菜蔬，新鲜营养。每周运动三次，强身健体。保证睡眠，七到八小时，精神好。勤洗手，饭前便后，卫生第一。脚要暖和，别冻着。一年体检一次，早发现早治疗。别憋着坏情绪，跟朋友说说。一小时起来动动，别久坐。刷牙轻点，别横着刷，保护牙齿。冬天晒晒太阳，补钙心情好。 这些，你做到几条？老话说得好，养生要趁早，别等病了再后悔。今天就从一条开始吧，试试看。
