立春是补气血的黄金时期，千万别错过‼️
米诺爱养生
2025-02-21 17:27:50
立春是补气血的黄金时期，千万别错过！
🤦气血不足调理不好真的会哭。。。
现在气血不足越来越普遍化，因为有很多人不重视调理再加上管不住嘴，作息饮食都不规律，心情也不稳定！时间久了气血不足真的会越来越明显！很容易出现脸黄、没精神、状态不在线的问题！
我刚开始气血不足的时候也是这样，后来还是按照家里人给的建议和方法，回家坚持调理了一段时间，终于功夫不负有心人，气血不足上岸了！
🧐下面就给大家简单介绍一下方法吧！
✅规律作息
保证自己有八小时的睡眠时间，早睡早起，午休一小时左右，不要熬夜
✅清淡饮食
多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，清淡饮食，忌口辛辣刺激性食物，少吃发物
✅坚持内服
坚持内服阿胶，成分干净无添加，每天补充一天所需能量，维护好气色
✅适当运动
适当加强体育锻炼，慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持运动40分钟，身体微微出汗即可
🌟姐妹们气血不足一定要重视调理，其实方法并不难，最重要的是坚持，希望大家都能早日气血不足上岸~
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黑猫和白耗子
气血不足 脾胃虚弱的不能多喝水[doge]
桃柳水晶
寒凉，刺激，油腻，辛辣，这几种食物一年四季就没有适合吃的时候！
一番
豆浆都不能喝？