天！帕姐的有氧简直太上瘾！
佳佳说健身
2025-03-09 16:55:20
姐妹们 女神节快乐！💐
对帕姐的有氧两千步上瘾了
每天都想跳 [笑哭R][笑哭R][派对R]还没跳的姐妹 你们快去跳！
越跳越瘦！越跳越开心
今日运动跟练🏋🏻（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
🔥帕梅拉20min有氧两千步
🔥帕梅拉10min有氧一千步
🔥帕梅拉10min电音HIIT
帕姐这三组就消耗300多大卡！
🔥Growingannanas12min爆汗TABATA
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：碱水+鸡蛋+杨桃+咖啡
晚餐：牛肉粉～
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新手尝试做碱水 结果当然是失败啦😭
哪哪都是问题 比如馅料放多啦 一边烤一边吐馅
面团也没发酵好 口感不对
外表也没光泽 干巴巴的
但……也能吃就是了🥹 （再接再厉 继续尝试）
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阅读：8
柒玖
帕梅拉太多跳不动最多三十分钟
想念变成怀念
请问有氧2000步在哪个平台，keep找不到
勿念
爱死姐妹的身材了