慢跑或快走时顺便练习腹式呼吸，我的经验：鼻吸口出。这还有要点：就是鼻子深深吸气进

碧灵说健康 2025-03-11 10:26:27

慢跑或快走时顺便练习腹式呼吸，

我的经验：鼻吸口出。

这还有要点：就是鼻子深深吸气进来，然后不要和以往一样轻轻呼出，也不要肺部用力，

而是腹部收紧，使劲把气推出口腔。

周而复始，这种呼吸法很好的活动按压五脏。 ​​​

0 阅读：9

猜你喜欢

碧灵说健康

碧灵说健康

感谢大家的关注

作者最新文章

1
有人问鱼油为什么是糖果？它是糖吗。当然不是，它是有明确效果的补充剂。从专业生产上
2
你们发现了吗今年犯鼻炎的人特别多，早上送娃和他聊天，了解到他们班里好几个同学都是
3
慢跑或快走时顺便练习腹式呼吸，我的经验：鼻吸口出。这还有要点：就是鼻子深深吸气进
4
请了几个名医加入平台被拒绝这件事我这么看：很多人觉得对方看不上我、我想要的他们不
5
我对我儿子说不要信那句男儿有泪不轻弹，男人女人都是人，都要有情绪宣泄的渠道，哭出
6
我推荐过多次按摩枕，我用它揉腹也用它按摩后背，从这点看它就比单独的揉腹仪实用很多
7
阳虚的人越来越多，怎么养回来，生活起居是根本。为什么阳虚的人越来越多了，因为生活
8
孩子小病不断，似乎隔些日子就闹一次。这种情况不少家庭都有，都是感冒之类的小毛病，
9
我看了一个老中医访谈，觉得他说的特别好。他80多岁了还出诊，精神矍铄，患者就问他
10
认真践行吃好三餐，一个人的午餐，红豆饭，炒三丁（鸡丁、胡萝卜、青笋丁，卤花生，哦

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量