我推荐过多次按摩枕，我用它揉腹也用它按摩后背，从这点看它就比单独的揉腹仪实用很多

我推荐过多次按摩枕，我用它揉腹也用它按摩后背，从这点看它就比单独的揉腹仪实用很多。今天我详细说日常怎么充分利用它。

本文的关键字：揉腹，推背，上热下寒。

首先我和诸多养生博主一样支持揉腹，

揉腹的意义在于帮助五脏六腑运化，是脾虚、肌肉少的人群最好的大保健之一；

有人说揉揉肚子怎么就都能顾及了呢，

你也不能哐哐揉心啊[哈哈] 腹部做为身体血脉最集中的交通枢纽，这里通畅温暖能够促进和带动其他部位的循环。

举个例子：人的核心暖，四肢都会跟着暖起来，手脚冰凉也缓解了。

因此保证这个地方的血脉畅通有很重要的意义。

揉腹讲究有力道，最好的办法是中里巴人老师讲的手推。

他书中写道自己有个朋友揉腹有段日子了，毫无感觉，他上手给对方揉，很用力，一次就有帮助，这位朋友感叹之前都白揉了。

其实这是我个人对揉腹仪的感觉：无论怎么勒紧都好像在肚皮上画花儿，不配合精油的话很多时候就是转你肚子上那层皮，热度倒是可以的。

按摩器由于是我们以自身重量趴在上面，确实感受更明显，还可以调整角度、上下移动；

第一次揉的小白可以支撑下上半身，无需腹部全受力，我这个层级的就是完全趴上了。

最好的养护是手揉，没得说，因为它还有一个从上往下推的动作，但自己揉真的很考验胳膊，按摩枕是除了手揉之外最容易坚持的退而求其次选择。

好了，接下来我们讲揉腹的晋级：这个晋级不难，而且好多人用这个机器都早以体会过了。

揉腹一定是身体正反两面的，不能忽视背后：

命门火衰会造成身体的虚损引发很多症状，造成抵抗力下降（其实是阳气不足），寒湿重还会加剧疲劳感；

尿频，手足膝后背发冷等。

命门怎么找？我们肚脐正对的后方就是，理疗师都会找，

如果我们用按摩枕按摩，背靠在办公椅或沙发上可以覆盖周围整个区域，你会感觉温暖放松，其实就是松弛这里远比僵硬的肌肉，提升阳气。

此外，前阵子我写了一篇关于推背的文章，那个理疗师傅的话我觉得特别对：

他说他有不少客户都信夏天穿棉裤那个谣言（不知今年还有没有人学[笑cry]），说是可以改善上热下寒；

其实上热下寒的根本是中焦不通，揉腹有帮助，但也不要忘记后背；

须知人的背上集中着最多的“经络要道”，能够有效促进血液回流，祛风散寒，改善疲劳。

这里我重点说下“改善疲劳”，因为现代人无论什么岁数，甚至学生都总是喊累。

为什么呢，普遍运动量太小，经络堵了，气血运行不畅，

西医也说血液（红细胞）携带氧气供应全身，血液循环不起来，我们真的就是处在“可以生存”的半缺氧状态，人当然是萎靡的；

为什么让久坐之人、久病之人外出走走仿佛有力气了呢，血液循环起来了呀。

改善上热下寒的外养手段，除了揉腹还有揉腰揉背，躯干经络疏通。

我上次去推背感受就特别好，我非常认可理疗师傅的手法，承认按摩枕绝对比不上人家，它不是神器，但它是我们可以在家/公司随时用、全家多人用的实用小工具。

--------------------

最后说下我对七西小蝴蝶的实用感受，

我之前也是推荐七西品牌按摩枕，小蝴蝶是晋级版，特点是尺寸更小，携带更方便。

多年前我自用的还是插电式，不能车上/旅途中用；后来推荐的同类品都是大块头，如今越来越精致小巧，

小蝴蝶每个才2斤多重量，仿生曲线设计，正反模式推拿揉捏着，哪块肌肉蹦得紧立马就逮住再给足劲儿揉松，力道很实在但又不会硌得慌，比真人按摩还懂怎么卸劲。

尤其是肩颈和斜方肌这些平时自己够不着，按不到的地方，它都能轻松拿捏，按摩大滚珠一碾过来，按到哪爽到哪。真真是推拿馆师傅用指关节戳你的那种感觉，按完肌肉变得软趴趴，酸痛感一扫而空，整个人有种被拆开后又重新拼好的爽感。

充满一次电可续航90分钟，按照15分钟/组计算，可用6次左右；

对我来说揉腹/揉背/揉腰/揉腿组合拳下来，用2天没问题。

以这个体积的按摩枕来说相当可以了。

推荐。

还是老话：我推荐的品不但粉丝团折扣低，售后也比平台更加宽泛，凡事你们与官方解决不了的（当然必须是合理范围内）私信我，我都尽力沟通。

小家电类是售后集中地，我不怕麻烦，我喜欢的产品还是一如既往和你们分享[作揖]