中医养生：
起居调摄养生：
平明睡觉，先醒心，后醒眼。
两手搓热，熨眼数十遍。
以睛左旋右转各九遍。闭住少顷，忽大挣开。
却除风火。
披衣起坐，叩齿集神，次鸣天鼓，根据呵、呼、 、吹、嘘、嘻六字诀，吐浊吸清。
按五行相生循序而行一周，散夜来蕴积邪气。
随便导引，或进功夫，徐徐栉沐，饮食调和。
面宜多擦，发宜多梳，目宜常运，耳宜常凝，齿宜常叩，
口宜常闭，津宜常咽，气宜常提，心宜常静，神宜常存，
背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常护，囊宜常裹，言语宜常简默，皮肤宜常干沐。
临睡时，调息咽津，叩齿，鸣天鼓。
先睡眼，后睡心。
侧曲而卧，觉直而伸。
昼夜起居，乐在其中矣。
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