有这12个信号，暗示你已经怀孕了！

经常会有姐妹问到哪些身体信号代表怀孕呢？这里给大家整理了一篇身体的12个信号，我都放在图片里面了，大家可以自查！ . ⭕另外发现怀孕后，接下来该做什么？我也给大家整理了，孕期必须要知道的15件事情（看👉🏻4-9图） . 作为头胎妈妈，刚开始怀孕会有各种担心，担心营养跟不上，孕期到底需要补充哪些营养？其实孕期的关键营养主要是这4种营养。 ✅叶酸：孕前3个月吃到孕前3个月，叶酸每天400ug 知道怀孕后必须要补充 . ✅钙片：孕4个月开始吃，每天喝500毫升牛奶 食补：乳制品、豆制品、虾皮、海带、豆腐、油菜、芝麻酱 . ✅铁剂：孕 5个月开始吃，具体是否需要补可以问👩🏻‍⚕️铁与牛奶不能同食，需间隔1小时 . ✅DHA: 孕5个月开始吃，可以吃到产后整个哺乳期结束 DHA推荐孕妈妈们直接选择藻油的，我在孕期吃的是👉🏻润科宝得聪孕妇DHA藻油（这个牌子的补剂都很不错！）。它家是国内藻油龙头大厂，很多大牌乳企用的都是它家供应的DHA原料，它们还有出口到国外。达到了婴配标准的DHA，品质很高✔更适合中国妈妈。 . 一粒含有210mgDHA，纯度高达50%，里面是纯藻油夹心，🈚香精、色素、防腐剂。在孕期作为高敏感人群，就一定要选这种配料干净的。 ✨还有一点很值得说，它是植物外皮的，很多DHA它外皮是明胶（明胶含动物成分），有些敏妈妈吃了就容易有过敏反应，但宝得聪这个就不会✔可以放心吃👌🏻。颗粒也很小，可以直接就水吞服。