九毒日第一日，一年最毒的30天来了！

已正式进入「毒五月」！农历五月横跨芒种、夏至、小暑三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒。 但我们身体内部反而是虚寒的。这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。 👉现代人的新五毒：空调、手机、冷饮、熬夜、情志欲望。 1️⃣疏通淤堵，清理情绪上的垃圾 成年人很多身体问题，首先来自于情绪。身心不二，先调身体，相对容易，疏通郁结，帮助身体变得通畅。天热人烦，肝火旺盛的人，更容易暴躁。 推肝经：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复4,50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。 2️⃣清理有形的垃圾，告别痰浊和血瘀 如果气堵的比较厉害，拍打八虚，清理卫生死角。两肘，两腋，两髀，两膝窝，被叫做八虚。这八个地方，平时常常是折叠的状态，气血运行在拐弯处容易变慢，更容易有「卫生死角」，需要手动清理。 拍八虚：空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。 3️⃣温暖中焦，清理寒湿垃圾 《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。夏天最怕寒湿，尤其是脾胃。我们生活在一个非常寒冷的夏天：空调，冷饮冰激凌，冰箱里的水果，凉拌沙拉，每一个都在考验着阳气并不多的脾胃。这时候，可以吃点姜。 早晨吃几片姜：既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气。 4️⃣芳香化浊毒，别让自己呆在臭屋子里！ 除了身体上的湿浊，五毒月的时候，居室也常常是湿热氤氲，空气不流通的状态。这时候天地间艾草已经蓬勃生长！ ①随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊，还可以用艾草水拖地。 ②悬于门上可以招百福，祛毒害。 5️⃣增阳气，补阴液 站桩、天灸、艾灸、拔罐、刮痧、艾叶泡脚等，适合久坐空调间的现代人。其中三伏天天灸，泡脚相对简便安全易行。 💯五毒月，天地间有湿热氤氲，人间也有各种芳香可以化浊，对抗湿气，排走人身小天地里的垃圾，活的通透自然。