中医：未来30天，千万少吃这2类食物！

已正式进入「毒五月」！这个月横跨芒种、夏至这2个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，是脾胃问题、皮肤问题、传染病的高发季节！在这一个月，我们该如何养生呢？药王孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。快来看看毒五月，他有哪些养生智慧？ [一R]未来30天：减酸增苦，把心养好《孙真人逐月调养事宜》：五月，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。这个月肝气生发有些无力，要少吃一些酸得让你皱眉头的酸涩之物，酸主收敛，吃太多酸涩的食物，影响肝气的正常生发，比如西柚、玫瑰茄、柠檬、余甘子、沙棘、乌梅、刺梨、石榴、橄榄等；吃的时候最好加点糖，或者搭配甘甜的东西调味，变成酸酸甜甜的，酸甘化阴，既不会收住肝气，还能生津止渴，天热出汗多的时候吃更好。 [二R]这段时间心气很旺，很容易有心火，苦入心，苦味的食物有助于养心，清心火当你心火旺，可以吃一些略微带点苦寒的食物，来泄心火清内热。比如：苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等。脾胃怕寒凉的人，吃这些苦寒的食物时，可以加些姜平衡它的寒凉之气，火下去了就不吃了。 [三R]少吃辛辣大补之物，早睡早起《孙真人逐月调养事宜》：勿食薤韭，以为症痼（腹中积久未消的痞块），伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。 “白薤”即薤白，又叫小根蒜、野蒜、蕌头。韭即韭菜，他们性味辛温，助阳生火，多吃耗气伤津，不利于睡眠。马肉性冷，獐鹿肉都是温补之物，吃了不利于夏天养心神，不过现在也很少人吃了。在这个容易心火旺、有邪火的夏天，辛辣、温热大补之物，还是少吃为好，以免出现上火、睡不好觉。 [两颗心R]毒五月，化掉湿气，颐养气血，安身静气，内心清凉，脏腑温暖。愿我们都能安康快乐。