日常碎片PLOG 🌞迎接夏季的炙热，三伏天悄然逼近❗️这是调养身体的黄金时期，遵循六食六忌，健康美丽双丰收✌️ ㊙️六宜食 ✅宜食三宝瓜：丝瓜、冬瓜、苦瓜 "春吃芽，夏吃瓜"，三伏消暑选这三宝 丝瓜补水、冬瓜去湿、苦瓜清凉解暑 ✅宜食三色豆：绿豆、赤小豆、黑豆 传统智慧《本草纲目》提到，“三豆配”益处多 ✅宜食三种肉：鸭🦆肉、鸡🐔肉、猪[猪头]蹄 老话说好，“热在三伏”，多吃这三种 ✅生姜 ✅莲子 ✅鱼🐟类 ㊙️六少食 ❌辣椒🌶️ ❌坚果 ❌海鲜 ❌甜食 ❌冷饮 ❌西瓜🍉 多食鲜果 夏日炎炎，各种鲜果富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子，既解渴又补充能量✔️ 👉少碰油炸食品 油腻食物加重身体负担，不宜多食； 👉限制腌制食品 腌制品中盐分高，不利于健康； 👉避免快餐 快餐通常含有较多添加剂和防腐剂； 👉减少辛辣食物 辛辣易引起上火，刺激胃肠不适； 👉慎吃热带水果 如菠萝、芒果等，多吃可能导致体内湿热； 👉拒绝碳酸饮料 碳酸饮品易伤脾胃，影响消化功能。 🌈三伏季节，不仅要关注饮食，更要保持愉快的心情，享受夏日的每一刻😛 💙抓住这关键时期进行重点调理，帮助宝贝们健康度过这个夏季！ ⛔️孩子长时间生，病不好，长个子长🥩肉肉慢，一定要重视，找准原因，调整饮食结构，调理脾胃，吃进去的营养才能吸收✅ 💕如果不知道孩子处于什么阶段，怎么应对，可以👇🏻粉丝👗讨论，芽妈会指导的哈～