🥰夏季三伏时间快到啦！养生就看三伏天，错过再等一年！ . ‍🍓三伏天是很难熬的①段时间，也是冬夏治的好时机，记住六吃六不吃，养出健康好气色！ . 👏六吃 . ✅吃三瓜：丝瓜、冬瓜、苦瓜 . "冬吃根，夏吃瓜"三伏天吃三瓜 丝瓜、冬瓜、苦瓜，丝瓜补．水、冬瓜去．湿、苦瓜败．火 . ✅吃三豆：绿豆、赤小豆、黑豆 . 宋代医学著作《朱氏集验方》载有 "三豆汤"之方绿豆、赤小豆清热 jie 暑、利湿，黑豆健脾补．肾， 可以一周喝两次 . ✅吃三肉：鸭肉、鸡肉、🐷蹄 俗防苦夏多吃鸭，可以除．湿、消暑、 养霸、止 ke 化 tan 三伏天吃鸡肉：有助于消化和吸收，帮．补．充．体．力 三伏天吃猪蹄，可以很好地补充维生素，提高身体．免．疫．力 ㅤ ✅吃生姜 "冬吃萝卜夏吃姜" 夏天气温高，人体的阳气也是外浮 于体表的体内却是偏寒的，姜是热的，可以发挥它温中散寒的作用 . ✅莲子 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血三伏天吃莲子的好处：安凝神、预防 ai 症、 jiang 血压 . ✅多吃鱼类 三伏天里可以多吃鱼肉，鱼肉高蛋白脂肪，营养开胃，富含氨基酸、微量元素等具有开胃，益．气．补．肾、明目的作用。 . 👏六不吃 ❎少吃辣椒 辣．椒．性．燥．热，少吃为宜； . ❎坚果 坚果中的油．脂会加重身体消．化负．担 . ❎海鲜 由于海鲜．寒．凉容易使人体内湿气过重 . ❎甜食 甜食多数是寒．性食物 . ❎冷饮 寒则伤 pi ，过度食冷易 腹．疼，腹．泻； . ❎西瓜 西瓜是．解．暑．清．热．的佳品， 对于血．糖不稳，pi 胃．虚．寒．的人少食为宜，尤其是冰镇的 ㅤ. 三伏天，大家要保持心情舒畅哦！开心快乐每①天。 . 我是李老师，关注🐷我哟！持续更∽