胖和瘦，胰岛素抵抗的不同
光哥的笔记
2024-07-29 01:42:08
肥胖型的一般空腹胰岛素水平偏高，餐后水平餐一餐二餐三也没有达到标准；瘦型的胰岛素抵抗一般空腹水平很低，餐后暴涨回落不到位。
胰岛素是一种合成激素，长期处在高水平状态下，很容易囤积脂肪，并且抑制脂肪分解，给减肥造成很大困难，所以减少碳水化合物减肥是有一定道理的。
长期处在低水平状态，无论是合成肌肉还是脂肪都比较困难，所以偏瘦的胰岛素抵抗人群，不应该减少碳水，反而要增加碳水摄入，促进胰岛素分泌，不过要避免精制碳水，以低升糖为主，做力量训练才有机会增肌，比增肌见效更快的是护肝，肝脏也是胰岛素抵抗的靶向器官，不熬夜不生闷气保持心情愉悦，可通过补充多种营养素强化肝脏功能。
具体问题具体分析，天底下没有两片相同的树叶，人也一样。
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总结中心思想
老师能帮忙看看嘛？谢谢
囡囡
哥，能帮我看下吗
婷婷
糖化5.9、空腹5.1，空腹胰岛素8.4，没有其他数据了，是胰岛素抵抗还是糖尿病前期？