坚持吃呀！一整个气血翻涌！

我之前总是没有力气，没精神，很容易累，脸色蜡黄，容易发脾气！贵妇护肤品也救不了的那种，内调真的太上瘾啦！气🩸上来，皮肤和整个人都好了很多，心态也平和了！下面是日常调养的几个tips! 1️⃣蒸苹果 看我每日早餐分享的姐妹们都知道，我经常吃蒸苹果，苹果健月卑胃，蒸一下可以去掉苹果中的寒凉，同时会变的很软吃起来很好消化，酸甜又很好吃！蒸出来的汤汁也一起喝掉，我女儿超爱喝！ 2⃣八珍粉 八珍糕是过去皇室常用的食方，罗大伦博士也经常推荐，日常我们把它打成粉更容易储存！ 改良版的八珍就更为平和！将原方中过于滋补的党参和白术换成了猴头菇和陈皮，胀气的白扁豆换成了润肠通💩的酵解燕麦，滋补的同时不上火，都是月卑胃喜欢的食材。 做法：怀山药，茯苓，莲子，芡实，猴头菇，酶解燕麦，薏苡仁，陈皮八种食材洗净晒干，放入破壁机打成粉，小火炒10分钟！如果没有时间也可以用成品八珍粉冲泡！粉质会更细腻一些，口感也很好！没有乱七八糟的添加，吃的越干净，脸就越干净！像虚不受补，月卑虚☹️黄，气🩸不足体质可以经常喝。 3️⃣生花生米 这个也是家中常备的！之前胃酸酸的，空腹吃几粒，感觉好很多。建议吃红皮花生，红色入❤️，同时补气🩸！ 4️⃣三蒸三晒红枣 三蒸三晒红枣是中医传统炮制方法，生吃红枣容易上火，经过蒸晒后，去掉了红枣中的凉性，营养也更容易消化和吸收！软糯甘甜！ ⚠️选枣的时候，要选小的灰枣（不易上火），吃的时候枣皮很容易剥下去，不吃枣皮。含糖量高，糖尿病患者注意不要食用！ 除了饮食上，一定要动起来呀！帮助身体运化，不要久坐久视，可以跟着我做经络拍拍拍（笔记有合集）！八段锦这些，很有好处！内调上瘾，因为自己能感受的到的变好，欢迎大家跟我一起打卡！