养气血馒头！更适合中国胃！

食材拆解：南瓜：补中yi气，对脾胃虚弱所致的少食，腹胀有很好的食疗效果！南瓜中的果胶成分，可以保护胃肠道nian膜，是健胃消食佳品！紫薯：味甘性平，具有健脾和胃功效，富含膳食纤维！核桃仁：补shen,健脑！徐文兵老师说，植物真正宝贵的东西都包裹在坚硬的壳里，建议吃坚果，而要少吃水果！蔓越莓干：女性之友！葡萄干：可以助消化，其中铁含量十分丰富，补🩸效果比红枣还好！红豆：既能清心火又能补心血，行气补🩸，适合心血不足！馒头经过发酵，这些馅料蒸熟，有营养又好吸收！口感丰富，香香的，不甜腻！我自己是十年老胃病，吃过很多中药西药，最后靠日常饮食➕经络调理，记录好好吃饭的每一天，欢迎和我一起打卡！养脾胃，养气血！