📖《黄帝内经》记载:“四肢懈惰，此脾精不运也 - 脾胃主运化主肌肉💪，吃进去的食物 被脾胃运化成精微，身体才能吸收✔️ - 脾一虚，肌肉松垮、脸色蜡🟡 💩粘马桶、提不起精神... - 1⃣️保持适量的运动 八段锦、太极、瑜伽等比较温和的运动 每日坚持做一下坚持✊ 也可以🚶‍♀️散散步 运动一下神清气爽😌 2⃣️吃脾胃❤️喜欢的食物 《黄帝内经》中说:“五谷为养” 如:山药、薏仁米、芡实等 都是吸饱土地精华的🌾五谷杂粮 吃到肚子里散发精气呵护脾胃🥰 - 不知道吃什么或者时间不足的姐妹👭 也可以试试这款现成⬇️⬇️ 【时谷知否山药雪花片】 - 📝配料表只有铁锅山药 没有科技与狠活 ✅严选优质正宗河南焦作铁锅山药 是富含生命力🌱的种子食物 ✅独家预糊化工艺 充分保留了铁棍山药的营养 冲泡不结块，身体好吸收👍 - 每一口还都是山药的绵密清香 补充日常需要的能量🥰 口感顺滑软糯，没有粉质感 🥣早餐花3min来一碗 营养齐全又养生 3⃣️每周 2-3次泡脚 刺激原穴，打通淤堵，而且无论一年四季🌿 泡脚都能让身体放松下来😌 还可以帮助体内扫除🧹“水垃圾”