老中医：入秋先清后补，才能由里到外的润！

每年夏秋交替，最担心的就是听到家里人吭🗣️嗽， 脾🫁好点的可能吭吭个几声就好了，有的则会没完没了。 吭🗣️嗽说到底，是睥/🫁有“垃圾”需要排。 想要一整个秋冬过得很舒适， 最近这段时间，做好睥🫁的清扫工作，比啥都强！ 看到有些朋友一入秋就开始润养，先别着急。 中一说：不排不清，身体有“痰”也是润不进去的。 只有清得干净，才润得进去，为秋冬健康打好基础！ - 分享两个好喝好用的小汤方， 夏天遗留的🔥气、陈年旧“痰”清掉，补益🫁气。 . 1️⃣ 五指毛桃海底椰汤 海底椰、五指毛桃、雪梨、莲子、麦冬、 无花果，煮水或者搭配肉类煲汤都可以。 受“秋老虎”影响，持续高温 多汗伤津，往年入秋后常发各种🗣️🗣️小毛病的，这段时间可以喝上几次海底椰汤，全家大小都能喝点。 - 2️⃣ 山药百合银耳羹 银耳、杏仁、山药、百合、枸杞、无花果， 煮银耳羹/或是破壁机打成糊，按喜好加点冰糖。 . 银耳 色白入肺，不寒不腻 也不生湿， 一直是女孩们养肤补水的好帮手。 山药入睥🫁肾三经，直接入中焦， 杏仁百合 宣降肺气的同时亦可养心安神。 肺过滋润了，秋冬常发的小问题会少一大半。 - 吃银耳吃的就是它的胶质，试过好几个牌子的银耳，后面一直回购的还是金燕耳。 营养价值远超其他银耳，免洗免泡，熬煮10分钟胶质满满。绿色双有机，备孕/孕期/哺乳期/老人/小孩 都可以放心吃。没时间/犯懒时用焖烧杯焖20分钟就能吃，当个早餐/下午茶，营养又省事。 -