[一R]法令纹变浅 睡眠期间，身体会分泌生长激素，这有助于促进胶原蛋白的生成。早睡可以确保身体有足够的时间来修复和再生皮肤细胞 [二R]黑眼圈消失 睡眠不足会导致眼部周围的血液循环不佳，这会使血管变得更明显，从而形成黑眼圈。充足的睡眠有助于改善血液循环，减少血液在眼周区域的滞留，从而减轻黑眼圈。 [三R]皮肤变好痘痘消失 良好的睡眠有助于改善血液循环，增加皮肤的血液供应，有助于带走皮肤中的毒素和废物，减少痘痘的形成。 [四R]头发变浓密 充足的睡眠有助于毛囊细胞的修复和再生，从而促进头发生长。早睡有助于维持激素平衡，减少皮质醇的分泌，从而有助于防止头发脱落。 [五R]面色红润 睡眠不足会影响皮肤细胞的修复过程，导致皮肤显得暗淡无光。充足的睡眠有助于皮肤细胞的修复和再生，并且促进血液循环，使皮肤更加健康，面色自然红润。 [六R]肠胃变更舒服 睡眠不足可能会导致胃酸分泌过多，从而增加胃部不适的风险，如胃灼热或胃酸反流。充足的睡眠有助于维持胃酸分泌的正常水平，减少胃部不适。早睡还有助于维持健康的肠道菌群，促进消化。 [七R]头脑清晰，思维敏捷 早睡有助于大脑清楚代谢废物，如β-淀粉样蛋白，它会导致认知下降。所以晚睡会变笨，也是真的。早睡还能帮助巩固记忆，提高记忆力。 [八R]情绪稳定 充足的睡眠有助于降低皮质醇等应激激素的水平，减少杏仁核的过度激活，从而有助于情绪稳定。充足的睡眠还有助于维持前额叶皮层的正常功能，提高决策能力。 真的，我劝各位经常熬夜的姐妹，尤其是身体经常有点小毛小病的宝宝们，能多早睡就多早睡，早睡可以解决很多身体上的问题，绝对好用且免费的营养品和护肤品。