大家有没有发现，越是吃够主食，你越不馋零食和甜品？你开始不停的搜面包甜品，也是在你开始节食减肥之后？你苦苦追求无糖油面包，却经常被配料表背刺？高价的无糖油面包背后是高炎症？爆痘？皮肤油腻？不吃主食没多久大姨妈就走丢了？ 你好好吃主食，上面那些问题都会解决。主食可以是米饭、面条、馒头、粗粮……你会发现，当你真正会吃饭的时候，你没有饮食焦虑了，没有所谓的热量焦虑，没有为了减肥饿的发慌，你的食欲越来越稳定，你不会暴食了，你也更愿意动起来了。 请明白，碳水的热量并不高，五谷蕞养人。 我今年开始吃食堂的午饭之后（我吃食堂只吃肉和蔬菜），我的体重就上去了一些，但不多，一两斤左右。这两天由于食堂的饭菜除了油腻，更辣更咸了，我开始中午能吃的菜吃一点，自己带馒头，又立马无痛瘦回去了[笑哭R][笑哭R][笑哭R] 今日份早餐🥣 银耳羹（加天麻粉）➕太子参石斛蜜➕陈阿姨的抹茶坚果卷、斑斓椰蓉卷、气红馒头 又带了一个抹茶红豆卷去公司中午吃，昨天带过去好多人盯着看哈哈😆 （有的时候大家发现我的帖子没有了，不要奇怪，要习惯🌝 有的时候一涉及到数字，我也不知道怎么就被隐藏了😶‍🌫️比如我昨晚发的运动步数哈哈哈哈 不过我有看到大家给我的留言 么么哒💋