谈“补钙可以长寿，与如何有效补钙”

很多老人最后走的时候都是同一个流程，随着年龄的增大，骨质就变得疏松，加上大脑的反应能力、平衡能力下降，到了那个临界点，某天一不小心摔一跤，把腰腿给摔伤了，在床上躺个一两年就走了 其实，大脑处理应急情况的能力，也是与骨头的健康状况息息相关的，因为骨髓通脑髓，它俩可以说就是一个东西的两种不同形态。所以，如果一个人这幅身子骨很硬朗，那大概率就可以避免这类意外的发生，而在所有的骨头问题中，钙质的流失又是首当其冲，因此，补钙就成了问题的关键之所在 补钙这个概念，可谓深入人心。倪海厦老师讲，当下盛行的这种吃钙片的方式，其实效果是非常有限的，而且可能还会引发肾结石。传统的补钙方法，是熬鱼骨汤喝，简单便宜又有效 像西方的这种纯营养的补法，身体几乎都是吸收不了的，只会增加肝肾的负担。徐文兵老师也讲过这个问题，像水果中的维生素，它是一种复合态，身体可以吸收得进去，而纯维生素片，对身体而言，就近乎是“绝缘态” 民间有句古话——“天欲福其人，必先发其慧”，一个人的福气要来了，不是老天爷咣噹一下往他家里空投一箩筐金子，而是先慢慢给他经历、让他思考，开发他的智慧、拓展他的人脉与见识。就像这碗补钙的鱼骨汤一样，是一个复杂的综合体，你空穴来风地、突如其来地、纯纯地给他很大的名利，最后这个人肯定消化不了，一瞬间就堕落、崩溃了 有一个广州的读者，孩子在读书的时候，就老想让他长高一点，每天给他喝高钙奶、吃钙片，几乎就没停过。后来大学毕业出来工作，二十岁出头就检查出一块指甲面大小的肾结石。这个孩子读书的时候特别喜欢打球，每次运动完都会喝碳酸饮料。肾结石的成分就是碳酸钙，就是补进去的这些钙质与碳酸饮料产生化学反应最后形成的 关于有效补钙的方法，除了倪师讲的鱼骨头汤之外，曲黎敏老师也讲过像晒太阳、负重锻炼等方法 我在之前的文章中，专门谈过高加索地区百岁老人的长寿秘诀，其中一条就是他们特别喜欢干重活，这也印证了曲黎敏教授讲的这个“负重锻炼”的补钙方法 《道德经》第三章，老子圣人之治，“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，最后这个了手功夫——“强骨”，就是今天讲的“养命”的关键