津液/阴血/肾气不足，一个不上火的食疗方~

蹲下站起来就晕晕的、感觉亏虚但一补又上火没力气、没精.神还出汗多掉发白发头发干枯、腰.酸tong、shen气不足口干舌燥、喝再多水都不解渴立秋后，底子差的人会比前段时间还要容易口干口渴 . 这道莲藕花生黑豆汤可以常喝莲藕：入心、脾、胃经。生吃清热，熟吃滋阴健睥平日疲惫、熬夜多的人，特别适合吃莲藕，还不上火黑豆：入脾、肾经。益qi补shen，很好的把肾气找回来，小孩老人p虚也很适合吃花生：入脾、肺。和wei健睥，滋yang补qi 《本草经疏》里把莲藕的性味描述得也很详细：莲藕，熟者甘温，能健脾开胃，益血补心。故主补5脏，实下焦，消食，止泄… 及久服令人心欢止怒也 . 【莲藕花生黑豆汤】食材：莲藕、花生、黑豆、红枣做法：莲藕洗干净去皮切块，红枣去核所有食材放入养生壶，炖煮一个小时喝水吃食材（吃不下的也可以不吃）花生跟黑豆可以提前浸泡一下，不泡也可以花生选择红衣花生，不要把花生皮去了 . 有些姐妹担心莲藕跟黑豆会凉，不敢吃这款食方加入几颗补中益7⃣的红枣刚刚好~ 老人小孩都可以喝特别是对于青少年儿童来说，能够避免出现发育迟缓的现象对于老年人能够缓解骨质疏松的症状可以用来炖肉汤，一周安排2次

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