常喝这碗汤，把流失的津液、阴血补回来！

都说女子不可三日无藕。莲藕吃得好，能直接润养到血里。尤其是秋冬这种燥感重、耗阴血的时节，更需要气血、津液来灌溉。这碗非常清甜的梨藕汤一定要试[赞R]！几个简单的食材集合到一块，就能把熬夜、酷夏烧干掉的津液、阴血一起补回来～ . 有生津润肺的雪梨🍐、有补心脾养心血的桂圆，还有健脾理气的陈皮、滋养阴液的猪排骨🐷。该清的清，该补的补，而且不挑体质，全家大小都可以喝。 ⚠️尤其阴虚、肝火旺、内热重还血虚的，更要常喝！ - ▪️材料：雪梨、莲藕、桂圆、陈皮、姜片、排骨/瘦肉不爱喝肉汤的小伙伴可以不加肉直接煲素汤，或者把肉换成腰果，素汤也能喝出肉汤的滋味。 ▪️做法：排骨焯水、莲藕去皮切块、梨子搓洗干净后去芯切块，保留润肺的梨皮；所有食材清洗干净放入炖盅加水炖煮2小时。出锅前按喜好加盐调味即可。如果用的是汤锅，大火烧开后转小火慢煲1.5小时。这段时间皮肤干、嘴巴干、感觉哪哪都紧巴紧巴的都喝起来吧！ - 莲藕生于污泥之中，其得阴性而入血，所以特别养血。中心有孔可通上下，同时具有很强的流通性，能把能量输送到五脏之上。 . ▪️莲藕生吃可以清火。秋天肺火盛，燥感重、喉咙干、偶尔两声咳嗽的，可以凉拌点藕片吃吃。 ▪️煮熟了吃可补心脾、养心血、“润”五脏。夏天容易腹泻、脾胃不好的，吃藕可以固下焦；平日疲惫、熬夜多耗阴血的人吃莲藕，可以把耗掉的心血补上，还不会上火。 “女子不可三日无藕”。孕期养血、产后补血、经期前后的保养，也都可以经常吃吃莲藕。 -