瘦了37斤！减肥真的好快乐啊啊啊啊啊啊啊啊！

由于我一直吃减脂便当！ [害羞R]无痛瘦了37斤！！！ 给大家传授小Tips！ 1️⃣ 大基数不要盲目运动！先从饮食着手会更有效！可以像我一样生活化减脂，或者16+8！ 2️⃣小基数可以适当加运动来塑形！运动后饿了可以吃点蛋白质！（鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾） 3️⃣不要节食！！！！！过分控制饮食，真的会心情不好💢然后暴食！ 4️⃣想吃什么就吃一点，没有垃圾食物，只有垃圾吃法！ 5️⃣晚餐不饿就少吃一点或不吃 6️⃣别喝植脂末奶茶❌很难代谢掉⚠️嘴馋试试自己在家用干净原叶茶和新鲜牛奶自制奶茶🥤 👉推荐一款最近喝到的香香甜甜的红茶！ 颠覆了我以前对茶的认知！！茶就是苦的？NONONONO - 贝叶集这款红茶一打开茶叶就能闻到奶香！咨询了下专业人士，才知道有的茶树做出来就是有各种天然的香气！健康，安全✅ 泡开了后，喝起来是梨子的清爽甜，喝完后嘴巴里是那种冰冰凉凉的薄荷感！！很舒服😌 - 🤘而且【低卡高蛋白】！100克中含28.5克蛋白质！相当于两颗鸡蛋～任何水温都可以冲泡！冰水🧊也可以！ 包装超级好看！中式风格～感觉也很适合送礼～ —— 今日减脂便当： ▪️黑椒牛仔骨 ▪️口蘑虾滑 ▪️凉拌菠菜 ▪️红薯 早餐吃了一颗蛋黄酥 晚餐不饿没吃哟！