瘦了38斤！减肥真的好快乐啊啊啊啊啊啊啊啊！
七七减脂的日记
2024-11-09 03:28:42
分享今日减脂午餐啦！
▪️芹菜炒午餐肉
▪️蟹柳滑蛋
▪️白萝卜荷包蛋汤
▪️拇指小玉米
早餐吃了一颗鸡蛋
晚餐一小碗米饭🍚加上一点点家常菜
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控制血糖的波动对咱们减脂非常关键！血糖升的太快，会让我们乏力、困倦😪，然后迅速下降⬇️导致肚子饿的很快，容易控制不住嘴巴
饭前喝苹果醋可以稳定血糖～
控制吃饭顺序也可以稳定血糖！先吃蔬菜🥬在吃肉🥩最后吃主食🍚
饭前运动，饭后散散步也可以控制血糖波动哟～
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倪妮
跟着博主一年了，瘦了7斤
腹黑小公主
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