大补养藏汤｜名医推荐固肾补五脏从根上养你

蕞好的养生方法，就是一个“藏”字只要理解了这个“藏”字，就理解了冬季养生的方向分享一个陈允斌老师的冬季补shen养藏汤 . 食材：生板栗6-7个，生核桃5个，枸杞一把，陈皮3克，莲子15克，冰糖适量(红糖更好) 做法：生板栗剥壳，核桃去壳食材洗干净加入适量清水煮40分钟一周吃2-3次，平时容易上🔥的，少放核桃多放枸杞 . 冬季养生应该做的几件事看看您做对了几条呢： 1⃣会穿衣冬天穿衣，既要注意保暖，又不能穿得过多。冬天本该将🌞气封藏在体内，如果穿的过多，甚至热到出汗，则会扰动🌞气，人体的能量会容易外泄。这些能量本应该藏在shen 内，现在白白浪费掉了，多可惜呀当然也不能穿的太少，尤其是不能穿着又寒又湿的衣服，这样又会消耗能量来保暖，得不偿失中yi讲究平衡，适中就好冬天穿衣服有技巧，俗话说“上护咽喉，下护腿膝” 因为脖子、膝盖都是容易受风❄️斜气的位置上护咽喉简单，蕞好可以带条围巾下护腿膝非常重要，现在很多朋友都喜欢露着脚腕，尤其是女生，所谓“寒从脚起”，下半身受凉，会引起关节y，T经，甚至不yun的问题所以冬天穿衣服，一定要做好防护，尤其下半身一定要保暖，建议穿长袜，护膝，保护好关节部位 2⃣会吃饭冬天吃得要合适，“补”重要，“通”更重要不知道大家有没有发现，一到冬天胃口会特别好我每天的状态都是 “好饿好饿好饿我真的好饿” 于是呢，很多人就控制不住自己，只要能吃，什么都吃殊不知，吃得太多太杂，对于健康的sun伤特别大，与养生背道而驰冬季最简单的“通”法，就是多吃萝卜俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用yi生开💊方这是因为萝卜下气通气，清理胃chang里的积滞，不用再去消耗体内的🌞气 3⃣会睡觉冬天睡眠要早睡晚起很多朋友喜欢晚起，却不容易早睡，熬夜会伤shen精因为人醒着的时候不断消耗能量，寒冷的时候消耗更大这些能量大部分都是来源于shen精。冬天养生，本该收藏，结果一熬夜，比平时消耗更大