这10种食物，1/3都是糖，控糖期要少吃❗

⚠️⚠️控糖期间，糖友这些小食物千万不要碰‼️吃它等于吃糖‼️ . 糖人都知道控糖期间不能吃糖，只要一点点甜味的食物，都要退避三舍，平时嘴实在馋时，狠狠心点个0糖的食物过过嘴/瘾，然而你很可能吃了以上10种食物之一，糖超标了……[失望R]‼️ . 👆🏻以上10种食物，看着小小的，很可能它里面添加了大量的糖‼️尤其是作为零食，有时一边看电视一边吃 ，不知不觉的就吃超标了，不利于控糖控重。控糖期间的糖友一定要注意少吃或不吃！ . 👆🏻👆🏻你看看它们含有的糖，你在控糖期间还会把它们安排在控糖饮食计划中吗？烤小香肠、烤鳕鱼片等，你还会让它们出现在你的控糖一日三餐中吗？ . 👉另外，还有一些小零食也含大量的糖，糖人控糖期间也要注意少吃: ❌❶五香牛肉干:1小包五香牛肉干68克，含糖22克，约等于[五R]块方糖，相当于直接吃糖❗ . ❌❷蟹味棒:4根蟹味棒80克，含8克糖，约等于1.8块方糖。 . ❌❸甜辣怪味豆:1包怪味豆102克，含14克糖，约等于3块方糖。 . ❌❹日式鱼果:1包日式鱼果128克，含24克糖，约等于5.4块方糖。 . ❌❺休闲丸子:1包休闲丸子80克，含5.7克糖，约等于1.3块方糖。 .………… ⚠️⚠️以上这些含糖量高的零食，不适合控糖的你作为零食，影响血糖控制。平时碰到了，记得要绕开它们哦❗