7个小习惯，把脾胃养回来！

1. 拍屁股 多拍拍屁股，驱散瘀滞，促进血液循环，改善久坐不动所带来的不适感，让你的臀部线条更加迷人。 2. 盘腿托举 双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6-10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃气机更顺畅。 3. 揉腹 用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按揉50圈。这样做可以提升肠胃蠕动，促进消化排便，同时还能帮助燃烧腹部脂肪，让你用于纤细的腰肢。 4. 十指抓地 每天用十个脚趾用力抓地，再放开，重复30-60次。这个动作可以促进胃经的气血流通，有助于健胃生津，让你的肌肤从内而外散发光彩。 5. 少吃饭 适当控制饮食，每顿饭七八分饱，按时进餐，让脾胃负担更轻，保持身体的健康和活力。 6. 少喝水 根据自身需求适量饮水，避免过度饮水导致湿气过重，影响脾胃功能。记得不要盲目跟风，量力而行，保持身体的平衡。 7. 多泡脚 每天泡脚可以促进血液循环，提高代谢，有助于营养物质输送到哥哥身体部位，同时还能放松身心，让你焕发全身的活力。